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4月17日讯 现年25岁的瑞典前职业球员凯文-利丁在2021年因伤退役,去年他到泰国进行了为期一个月的僧侣修行体验,日前他在社交媒体上分享了这段经历,以及给自己带来的启发🐒。利丁(上图最右)写道:“2021年,我的职业足球生涯因伤病而结束。我开始问自己:什么是幸福🐈,人生的目的是什么🐖🦡。我们常常认为🐀,财务自由或成名会让我们幸福🦔。在研究了幸福的科学、成为一名僧侣并练习瑜伽后🦍🐺,我找到了幸福的答案🦨🐯。我学会了如何获得幸福🐕🐱‍🚀,如何保持幸福🐫。”“幸福并不需要太多🦮,但需要良好的习惯和纪律🐰。任何人都可以获得幸福,在任何地方都可以实现。你可以这样做:第一,控制自己的身体健康🦄🐴🐩。如果你无法控制自己的行为🦒,就无法控制自己的感受🐐。运动是为了健康的身体,而不仅仅是为了好看的身材。”“第二🐲🐈🐭,晒太阳🦧🐰。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏🐲🐾,让你感觉快乐🐪。”“第三🐸🦡,早上洗冷水澡/冰浴🐃🐗。它能持久释放多巴胺🐈🦌,让你感到快乐和有动力🐷。”“第四,冥想🦙🦒🦒。它会让大脑产生一种平衡的化学物质🦧🐹,让你对生活中的现状感到满足🐾🐔🐗。不考虑未来🐷,不活在过去🦄,不与别人比较🐊🐴🐼。它会清除所有不好的想法🐏,让你成为一个更纯粹、更快乐的人。这就是为什么你永远看不到僧侣散布消极、愤怒或沮丧的原因。”“要想快乐,你需要大脑中化学物质的平衡🦔🐼🦁。当你做一些特定的事情时🐾🐀,这种平衡就会被破坏🐖🐑🐹。以下就是不能做的事:第一🐩🐅,不要酗酒或吸毒🐈。”“第二🐴🐕‍🦺,不要过度吸收轻易带来愉悦的事物、社交媒体和不健康食品🐀🦄🐀。”“第三🐁🦧,不要睡眠不规律🐰,不要熬夜。”“所有这些都是僧侣生活的一部分🐽,也是他们能够找到纯粹快乐的原因🐨🐨。这并不意味着其他人无法做到🦥,这只是需要纪律和良好的习惯。当然,要讲的还有很多🦨,但这是最好的开始。”🐘
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评论
  • 潇洒走一回 2024-04-26
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  • 情绪女王 2024-04-26
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  • 扁桃体永不发言 2024-04-26
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  • 吃掉兔叽 2024-04-26
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  • ﹍Mr.少年 2024-04-26
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  • ☆帅气男孩☆ 2024-04-26
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